中伏最適合排寒！這樣排：升陽氣，去痰濕，助睡眠！
發(fā)布時間：2022-10-09 作者：創(chuàng)始人 點擊量：0
中伏最適合排寒！這樣排：升陽氣，去痰濕，助睡眠！
中伏，這時正是一年到頭最熱的時候，“中伏至，萬物榮華”，簡而言之，就是在中伏時節(jié)，天地萬物都會變得廣大而開闊，所以生命也會盡顯勃勃生色。如果能利用好中伏時節(jié)來為身體降濁、排寒，那想必也是非常不錯的。
中伏：最適合身體排寒的時間 說起中伏，正是一年當(dāng)中最為炎熱的時段，它同時還是人體最宜驅(qū)散寒氣的時間點。關(guān)于寒氣，古人講：“虛則生內(nèi)寒。” 人體所最需要補的陽氣，那自然就是脾陽了，但看到補陽要補脾胃之陽時，很多小伙伴或許會疑惑，為啥補陽要補脾陽而不是腎陽？ 其實這是因為在中伏之際，我們其實更容易虛的是脾陽而非腎陽。 說起腎陽，它乃我們?nèi)讼忍熘荆簿褪钦f它的消耗是隨著年齡的流逝而逐漸被消耗的，只要我們不要太做妖，這腎陽通常是很難虧損的。 而脾陽則為我們?nèi)梭w后天之本，它的消耗是每時每刻都會發(fā)生的，且脾陽之所以會被過多消耗，大多和不良的飲食習(xí)慣相關(guān)，如飲食好辛辣肥膩，又或者和人不良的生活作息有著關(guān)系，例如經(jīng)常熬夜和過度思慮等。 首先：晨起嘗伏姜，臟腑再無寒 在中伏之時，這人應(yīng)該吃什么才能補起陽氣呢？，其實翻開《食憲鴻秘》我們就不難得知，如其上就曾記載過的一道補陽“伏姜”，這道伏姜正是借助了生姜特有的辛香之氣，所以才能使人在炎炎夏日里，可以驅(qū)散掉五臟六腑中的頑固寒氣。 而古人一直有曬伏姜的習(xí)俗，這伏姜正是借助了大自然的熱力，方才能讓這姜同其他食材更好的融合。 曬好的伏姜，每天早上搭配米粥一起吃，滋味十分爽口，可以一直吃到過完三伏為止。 伏姜的制作主要有兩個流程，第一是腌姜，最后則是將腌姜與其他食材混合攪拌。腌姜用到的食材，主要是醋和姜，一般選用嫩姜即可，因為這嫩姜相較其他姜來更加地溫和。 兩者搭配在一起，一方面，可以緩和姜的辛散之氣，讓姜更加平和，吃起來不會太沖，另一方面，也可以將姜的發(fā)散之力收斂到五臟六腑，更好地驅(qū)散五臟六腑的寒氣，而不是耗散到肌膚表層。 除此之外，伏姜中還會加入花椒末、紫蘇、杏仁、醬油等食材。其中花椒入脾、肺、腎經(jīng)，紫蘇歸肺、脾經(jīng)，它們都是發(fā)散之物， 能夠給體內(nèi)的陽氣鼓勁，配合姜，將散寒的力量遍及到上中下三焦，驅(qū)散五臟六腑的寒氣。買不到紫蘇的朋友也可以用薄荷代替，效果也不錯。 這做好的伏姜，性味平和，除了陰虛火旺，內(nèi)熱重的朋友外，像是連小孩子都可以適當(dāng)吃一些。具體做法如下： 食材準(zhǔn)備：嫩姜 150g 、白醋適量、紫蘇 50g、甜杏仁 20g 、花椒末 一勺 、醬油 兩勺。 第一步：把嫩姜切成薄片。燒一鍋開水，將嫩姜過一下水，10秒鐘左右，防止其在腌制過程中變質(zhì)。 第二步：嫩姜撈出后，控干水。放入碗中，醋的分量保持在淹沒姜的程度，腌制2~3個小時。可以提前一天腌制一晚上。 第三步：接著再燒一鍋開水，將紫蘇葉過一遍水后，瀝出后切成細(xì)碎。杏仁壓碎備用。 第四步：將腌制好的嫩姜取出瀝干，與花椒末、紫蘇碎、杏仁、醬油一起攪拌均勻即可食用。多余的部分可以曬干后放入罐子中保存。 制作好的伏姜，放在鼻子底下，能夠聞到一股濃郁的辛香氣。咬一小口，會感覺到酸、辣、麻的味道在舌頭上交織，簡單卻滋味悠長。特別是困倦的早晨，稍微吃一點，精神也會變得很爽利。 因此如果你在夏季常感寒氣積聚的話，每天吃上2、3片姜，便可輕松喚起這晨間的陽氣與健康。 其次：中午多揉腹 等中午吃完午飯，休息一個小時后，我們還可以推一推腹，古人認(rèn)為小腹為“玉帶還腰”，而如果這條“玉帶”不能夠被豎緊的話，我們小肚子便就很容易堆積厚厚的脂肪，這脂肪相對肌肉來說雖說可以御寒，但卻不會生熱，因此時間久了還會積寒。 因此，平時我們要多推腹，讓小腹暖和起來，以幫助通暢五臟六腑的寒氣。 推腹手法： 首先抵住雙手，指尖朝著前方，從肚臍的位置用力往兩側(cè)推，一直推到腰側(cè)。再把手背疊加到后腰命門穴的位置，推到腰側(cè)，這樣一個來回算一個動作。3個方法補好你體內(nèi)的陽氣
中伏最適合排寒！這樣排：升陽氣，去痰濕，助睡眠！
發(fā)布時間：2022-10-09 作者：創(chuàng)始人 點擊量：0
中伏最適合排寒！這樣排：升陽氣，去痰濕，助睡眠！
中伏，這時正是一年到頭最熱的時候，“中伏至，萬物榮華”，簡而言之，就是在中伏時節(jié)，天地萬物都會變得廣大而開闊，所以生命也會盡顯勃勃生色。如果能利用好中伏時節(jié)來為身體降濁、排寒，那想必也是非常不錯的。
中伏：最適合身體排寒的時間 說起中伏，正是一年當(dāng)中最為炎熱的時段，它同時還是人體最宜驅(qū)散寒氣的時間點。關(guān)于寒氣，古人講：“虛則生內(nèi)寒。” 人體所最需要補的陽氣，那自然就是脾陽了，但看到補陽要補脾胃之陽時，很多小伙伴或許會疑惑，為啥補陽要補脾陽而不是腎陽？ 其實這是因為在中伏之際，我們其實更容易虛的是脾陽而非腎陽。 說起腎陽，它乃我們?nèi)讼忍熘荆簿褪钦f它的消耗是隨著年齡的流逝而逐漸被消耗的，只要我們不要太做妖，這腎陽通常是很難虧損的。 而脾陽則為我們?nèi)梭w后天之本，它的消耗是每時每刻都會發(fā)生的，且脾陽之所以會被過多消耗，大多和不良的飲食習(xí)慣相關(guān)，如飲食好辛辣肥膩，又或者和人不良的生活作息有著關(guān)系，例如經(jīng)常熬夜和過度思慮等。 首先：晨起嘗伏姜，臟腑再無寒 在中伏之時，這人應(yīng)該吃什么才能補起陽氣呢？，其實翻開《食憲鴻秘》我們就不難得知，如其上就曾記載過的一道補陽“伏姜”，這道伏姜正是借助了生姜特有的辛香之氣，所以才能使人在炎炎夏日里，可以驅(qū)散掉五臟六腑中的頑固寒氣。 而古人一直有曬伏姜的習(xí)俗，這伏姜正是借助了大自然的熱力，方才能讓這姜同其他食材更好的融合。 曬好的伏姜，每天早上搭配米粥一起吃，滋味十分爽口，可以一直吃到過完三伏為止。 伏姜的制作主要有兩個流程，第一是腌姜，最后則是將腌姜與其他食材混合攪拌。腌姜用到的食材，主要是醋和姜，一般選用嫩姜即可，因為這嫩姜相較其他姜來更加地溫和。 兩者搭配在一起，一方面，可以緩和姜的辛散之氣，讓姜更加平和，吃起來不會太沖，另一方面，也可以將姜的發(fā)散之力收斂到五臟六腑，更好地驅(qū)散五臟六腑的寒氣，而不是耗散到肌膚表層。 除此之外，伏姜中還會加入花椒末、紫蘇、杏仁、醬油等食材。其中花椒入脾、肺、腎經(jīng)，紫蘇歸肺、脾經(jīng)，它們都是發(fā)散之物， 能夠給體內(nèi)的陽氣鼓勁，配合姜，將散寒的力量遍及到上中下三焦，驅(qū)散五臟六腑的寒氣。買不到紫蘇的朋友也可以用薄荷代替，效果也不錯。 這做好的伏姜，性味平和，除了陰虛火旺，內(nèi)熱重的朋友外，像是連小孩子都可以適當(dāng)吃一些。具體做法如下： 食材準(zhǔn)備：嫩姜 150g 、白醋適量、紫蘇 50g、甜杏仁 20g 、花椒末 一勺 、醬油 兩勺。 第一步：把嫩姜切成薄片。燒一鍋開水，將嫩姜過一下水，10秒鐘左右，防止其在腌制過程中變質(zhì)。 第二步：嫩姜撈出后，控干水。放入碗中，醋的分量保持在淹沒姜的程度，腌制2~3個小時。可以提前一天腌制一晚上。 第三步：接著再燒一鍋開水，將紫蘇葉過一遍水后，瀝出后切成細(xì)碎。杏仁壓碎備用。 第四步：將腌制好的嫩姜取出瀝干，與花椒末、紫蘇碎、杏仁、醬油一起攪拌均勻即可食用。多余的部分可以曬干后放入罐子中保存。 制作好的伏姜，放在鼻子底下，能夠聞到一股濃郁的辛香氣。咬一小口，會感覺到酸、辣、麻的味道在舌頭上交織，簡單卻滋味悠長。特別是困倦的早晨，稍微吃一點，精神也會變得很爽利。 因此如果你在夏季常感寒氣積聚的話，每天吃上2、3片姜，便可輕松喚起這晨間的陽氣與健康。 其次：中午多揉腹 等中午吃完午飯，休息一個小時后，我們還可以推一推腹，古人認(rèn)為小腹為“玉帶還腰”，而如果這條“玉帶”不能夠被豎緊的話，我們小肚子便就很容易堆積厚厚的脂肪，這脂肪相對肌肉來說雖說可以御寒，但卻不會生熱，因此時間久了還會積寒。 因此，平時我們要多推腹，讓小腹暖和起來，以幫助通暢五臟六腑的寒氣。 推腹手法： 首先抵住雙手，指尖朝著前方，從肚臍的位置用力往兩側(cè)推，一直推到腰側(cè)。再把手背疊加到后腰命門穴的位置，推到腰側(cè)，這樣一個來回算一個動作。3個方法補好你體內(nèi)的陽氣
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郵箱： yuxiangjt2023@163.com
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