入秋，重在養(yǎng)肺，做好3點(diǎn)，把肺養(yǎng)好！
發(fā)布時(shí)間：2022-10-09 作者：創(chuàng)始人 點(diǎn)擊量：0
入秋，重在養(yǎng)肺，做好3點(diǎn)，把肺養(yǎng)好！
“秋令主燥，燥邪易傷肺”。燥是秋季的主氣，這個(gè)時(shí)節(jié)的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。我國(guó)自古有燥令傷肺之說(shuō)。
黃帝內(nèi)經(jīng)也說(shuō)：“肺者氣之本，魄之處也，其華在毛，其充在皮，為陽(yáng)中之太陰，通于秋氣。” 意思是肺是氣的根本，為魄所居之處，其榮華表現(xiàn)在毫毛，其充養(yǎng)的組織在皮膚，是陽(yáng)中的太陰，與秋氣相通。所以秋季就是養(yǎng)肺的黃金時(shí)期。 肺，是五臟六腑的“保護(hù)傘”，有“華蓋”之稱。肺主氣，司呼吸。氣是身體血脈運(yùn)行、肢體活動(dòng)的動(dòng)力，相當(dāng)于一個(gè)發(fā)動(dòng)機(jī)，是全身津液分布、體溫調(diào)節(jié)的重要臟器，是身體防備外來(lái)風(fēng)寒邪氣的門戶，主管皮毛汗孔開(kāi)合，是身體的第一道防線，對(duì)其他臟腑有覆蓋保護(hù)作用。 女人不養(yǎng)肺，老得特別快 肺是體內(nèi)進(jìn)行氣體交換的場(chǎng)所，就像一臺(tái)中央空調(diào)，但又不像空調(diào)那樣能常清洗或更換濾網(wǎng)，肺可能終其一生都無(wú)法清理更換。 經(jīng)常愛(ài)熬夜的人臉上會(huì)出現(xiàn)暗瘡、粉刺或黑斑，那是因?yàn)榉蔚墓δ苁艿接绊懀つw得不到充分的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)就會(huì)"饑餓"，慢慢衰老、退化、出現(xiàn)皺紋。 男人不養(yǎng)肺，腎虛跑不了 “腎為肺之子，肺為腎之母”，根據(jù)中醫(yī)五行的理論，肺為金，腎為水，金生水，肺出了問(wèn)題的時(shí)候，有可能腎虧。所以肺不好的人，臉紅紅的，是腎水不足，火氣上升的表現(xiàn)。因?yàn)槟I為肺子，如果肺氣增強(qiáng)，金生水之故，腎就健康了。 男人往往有吸煙的習(xí)慣，這樣很傷肺，傷肺又會(huì)傷腎精，反過(guò)來(lái)說(shuō)，養(yǎng)肺，還可以強(qiáng)腎氣。所以一定要養(yǎng)好肺。 老人不養(yǎng)肺，氣短走不動(dòng) 老人因?yàn)榉螝獠蛔銜?huì)常感到氣短乏力，“主呼吸之氣”是肺最本職的工作，它上與鼻、口相通，氣體可由此直接入肺。 肺氣受傷，呼吸之氣就會(huì)發(fā)生異常改變，就容易胸悶氣短，呼吸不上來(lái)，相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)能力也會(huì)減弱。 小孩不養(yǎng)肺，秋冬老咳嗽 孩童特別容易咳嗽，就是因?yàn)榉尾缓茫锾焓丘B(yǎng)肺的最佳時(shí)間，此時(shí)不把肺養(yǎng)好，就等于埋下了健康隱患，小朋友冬天一言不合就會(huì)咳嗽。 可是，肺好與不好，到底怎么判斷呢？有個(gè)特別簡(jiǎn)單的自測(cè)方法教給大家。 大拇指根反應(yīng)肺的先天情況 肺功能先天的強(qiáng)弱決定是否肺容易受傷害，那么你的肺先天功能怎么樣呢？一個(gè)動(dòng)作，豎起大拇指，看看指根就知道了~ 正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略細(xì)，顏色榮潤(rùn)有光澤、彈性好、靈活有力。 異常拇指：拇指變形，常見(jiàn)拇指末節(jié)肥大，根部縮小，為肺氣不足，是肺經(jīng)缺氧的表現(xiàn)。 大拇指指肚反應(yīng)肺氣是否充足。 按壓后，指肚回復(fù)速度慢、彈性差，代表體力嚴(yán)重透支；彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。 肺它喜潤(rùn)不愛(ài)燥。根據(jù)五行學(xué)說(shuō)，肺對(duì)應(yīng)自然界的秋季，肺主皮毛，開(kāi)竅于鼻。故外感燥邪多從皮膚、口鼻而入，其病常從肺開(kāi)始。 故秋天要注意水分的供給。秋季干燥，氣燥傷肺，肺部很容易受到疾病感染，很多人在秋天會(huì)感到呼吸不順暢，多是因?yàn)榉尾肯矟?rùn)惡燥引起的生理反應(yīng)。只需多喝水，既能很好的滋潤(rùn)肺部，使其在呼吸的過(guò)程中，把身體雜質(zhì)排出體外。 秋季多喝水還能滋潤(rùn)皮膚，有效預(yù)防免疫力下降，促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體新陳代謝速度，好處多多。另外，還要勤洗澡，因?yàn)槠っ珵榉蔚钠琳希镌镒钜讉っM(jìn)而傷肺，而洗浴有利于血液循環(huán)，可使肺臟與皮膚氣血流暢。 要掌握好喝水的時(shí)間；不要在飽食后大量喝水，這樣會(huì)沖淡胃液和消化液，喝水的最佳時(shí)間是兩餐之間、晚上和清晨，晚上是指晚餐后45分鐘至睡前這一段時(shí)間，清晨是指起床后至早餐前30分鐘。 秋季氣候干燥使人體損失了大量的水分，所以更要多喝水，每天至少比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持體內(nèi)津液充足，肺臟和呼吸道的正常濕潤(rùn)度。 此外，還可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤(rùn)。方法很簡(jiǎn)單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各1次。 大家一定很奇怪，呼吸誰(shuí)不會(huì)，這個(gè)怎么就養(yǎng)肺了呢？這里的呼吸是有講究的，是需要特意練習(xí)的。 1、呼吸操3節(jié) 肺和呼吸緊密相關(guān)，很多肺寒肺不好的，都有胸悶氣短，喘息咳嗽的情況，我們可以對(duì)體內(nèi)的氣息進(jìn)行調(diào)整。 縮唇呼吸：吸氣時(shí)用鼻，呼氣時(shí)縮唇輕閉，慢慢呼出氣體，嘴呈口哨狀。 腹式呼吸：右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。吸氣時(shí)，最大限度地向外擴(kuò)張腹部，胸部保持不動(dòng)。呼氣時(shí)，最大限度向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動(dòng)。 屏氣呼吸：吸氣，屏住呼吸3秒鐘，同時(shí)向右轉(zhuǎn)頭，呼氣。吸氣，屏住呼吸3秒鐘，同時(shí)向左轉(zhuǎn)頭，呼氣。 伸展呼吸：兩臂伸直，向前、向上逐漸高舉過(guò)頭，同時(shí)深吸氣；然后兩臂合攏，身體前傾，同時(shí)深呼氣。 2、胸部叩擊，拍打肺經(jīng) 借助叩擊產(chǎn)生的震動(dòng)和作用力，把滯留在我們胸部肺區(qū)的寒氣毒素都排出，和拍打的道理相同。 同時(shí)也可以拍打肺經(jīng)，手臂自然平舉，掌心向上，另一只手握空拳，沿著肺經(jīng)敲打，如果敲的部位有明顯痛點(diǎn)，可以按揉這個(gè)地方3~5分鐘，連續(xù)一周，痛點(diǎn)會(huì)減輕或消失，這就說(shuō)明我們肺經(jīng)運(yùn)行通暢。 分享一個(gè)更省力的方法，借助這個(gè)硅膠拍打板，拍打肺經(jīng)，肺氣足，那么抵抗外邪的能力就強(qiáng)，同時(shí)肺主皮毛，也就是我們皮膚和毛發(fā)，這樣就可以抵御邪氣從我們皮膚毛孔中進(jìn)入到體內(nèi)。肺氣足的首要前提便是肺經(jīng)的通暢。 可以按照下圖的方法，不必拘泥太過(guò)仔細(xì)，只需沿著大致的肺經(jīng)路線一路拍下來(lái)即可。熱水潤(rùn)肺
呼吸養(yǎng)肺
入秋，重在養(yǎng)肺，做好3點(diǎn)，把肺養(yǎng)好！
發(fā)布時(shí)間：2022-10-09 作者：創(chuàng)始人 點(diǎn)擊量：0
入秋，重在養(yǎng)肺，做好3點(diǎn)，把肺養(yǎng)好！
“秋令主燥，燥邪易傷肺”。燥是秋季的主氣，這個(gè)時(shí)節(jié)的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。我國(guó)自古有燥令傷肺之說(shuō)。
黃帝內(nèi)經(jīng)也說(shuō)：“肺者氣之本，魄之處也，其華在毛，其充在皮，為陽(yáng)中之太陰，通于秋氣。” 意思是肺是氣的根本，為魄所居之處，其榮華表現(xiàn)在毫毛，其充養(yǎng)的組織在皮膚，是陽(yáng)中的太陰，與秋氣相通。所以秋季就是養(yǎng)肺的黃金時(shí)期。 肺，是五臟六腑的“保護(hù)傘”，有“華蓋”之稱。肺主氣，司呼吸。氣是身體血脈運(yùn)行、肢體活動(dòng)的動(dòng)力，相當(dāng)于一個(gè)發(fā)動(dòng)機(jī)，是全身津液分布、體溫調(diào)節(jié)的重要臟器，是身體防備外來(lái)風(fēng)寒邪氣的門戶，主管皮毛汗孔開(kāi)合，是身體的第一道防線，對(duì)其他臟腑有覆蓋保護(hù)作用。 女人不養(yǎng)肺，老得特別快 肺是體內(nèi)進(jìn)行氣體交換的場(chǎng)所，就像一臺(tái)中央空調(diào)，但又不像空調(diào)那樣能常清洗或更換濾網(wǎng)，肺可能終其一生都無(wú)法清理更換。 經(jīng)常愛(ài)熬夜的人臉上會(huì)出現(xiàn)暗瘡、粉刺或黑斑，那是因?yàn)榉蔚墓δ苁艿接绊懀つw得不到充分的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)就會(huì)"饑餓"，慢慢衰老、退化、出現(xiàn)皺紋。 男人不養(yǎng)肺，腎虛跑不了 “腎為肺之子，肺為腎之母”，根據(jù)中醫(yī)五行的理論，肺為金，腎為水，金生水，肺出了問(wèn)題的時(shí)候，有可能腎虧。所以肺不好的人，臉紅紅的，是腎水不足，火氣上升的表現(xiàn)。因?yàn)槟I為肺子，如果肺氣增強(qiáng)，金生水之故，腎就健康了。 男人往往有吸煙的習(xí)慣，這樣很傷肺，傷肺又會(huì)傷腎精，反過(guò)來(lái)說(shuō)，養(yǎng)肺，還可以強(qiáng)腎氣。所以一定要養(yǎng)好肺。 老人不養(yǎng)肺，氣短走不動(dòng) 老人因?yàn)榉螝獠蛔銜?huì)常感到氣短乏力，“主呼吸之氣”是肺最本職的工作，它上與鼻、口相通，氣體可由此直接入肺。 肺氣受傷，呼吸之氣就會(huì)發(fā)生異常改變，就容易胸悶氣短，呼吸不上來(lái)，相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)能力也會(huì)減弱。 小孩不養(yǎng)肺，秋冬老咳嗽 孩童特別容易咳嗽，就是因?yàn)榉尾缓茫锾焓丘B(yǎng)肺的最佳時(shí)間，此時(shí)不把肺養(yǎng)好，就等于埋下了健康隱患，小朋友冬天一言不合就會(huì)咳嗽。 可是，肺好與不好，到底怎么判斷呢？有個(gè)特別簡(jiǎn)單的自測(cè)方法教給大家。 大拇指根反應(yīng)肺的先天情況 肺功能先天的強(qiáng)弱決定是否肺容易受傷害，那么你的肺先天功能怎么樣呢？一個(gè)動(dòng)作，豎起大拇指，看看指根就知道了~ 正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略細(xì)，顏色榮潤(rùn)有光澤、彈性好、靈活有力。 異常拇指：拇指變形，常見(jiàn)拇指末節(jié)肥大，根部縮小，為肺氣不足，是肺經(jīng)缺氧的表現(xiàn)。 大拇指指肚反應(yīng)肺氣是否充足。 按壓后，指肚回復(fù)速度慢、彈性差，代表體力嚴(yán)重透支；彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。 肺它喜潤(rùn)不愛(ài)燥。根據(jù)五行學(xué)說(shuō)，肺對(duì)應(yīng)自然界的秋季，肺主皮毛，開(kāi)竅于鼻。故外感燥邪多從皮膚、口鼻而入，其病常從肺開(kāi)始。 故秋天要注意水分的供給。秋季干燥，氣燥傷肺，肺部很容易受到疾病感染，很多人在秋天會(huì)感到呼吸不順暢，多是因?yàn)榉尾肯矟?rùn)惡燥引起的生理反應(yīng)。只需多喝水，既能很好的滋潤(rùn)肺部，使其在呼吸的過(guò)程中，把身體雜質(zhì)排出體外。 秋季多喝水還能滋潤(rùn)皮膚，有效預(yù)防免疫力下降，促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體新陳代謝速度，好處多多。另外，還要勤洗澡，因?yàn)槠っ珵榉蔚钠琳希镌镒钜讉っM(jìn)而傷肺，而洗浴有利于血液循環(huán)，可使肺臟與皮膚氣血流暢。 要掌握好喝水的時(shí)間；不要在飽食后大量喝水，這樣會(huì)沖淡胃液和消化液，喝水的最佳時(shí)間是兩餐之間、晚上和清晨，晚上是指晚餐后45分鐘至睡前這一段時(shí)間，清晨是指起床后至早餐前30分鐘。 秋季氣候干燥使人體損失了大量的水分，所以更要多喝水，每天至少比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持體內(nèi)津液充足，肺臟和呼吸道的正常濕潤(rùn)度。 此外，還可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤(rùn)。方法很簡(jiǎn)單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各1次。 大家一定很奇怪，呼吸誰(shuí)不會(huì)，這個(gè)怎么就養(yǎng)肺了呢？這里的呼吸是有講究的，是需要特意練習(xí)的。 1、呼吸操3節(jié) 肺和呼吸緊密相關(guān)，很多肺寒肺不好的，都有胸悶氣短，喘息咳嗽的情況，我們可以對(duì)體內(nèi)的氣息進(jìn)行調(diào)整。 縮唇呼吸：吸氣時(shí)用鼻，呼氣時(shí)縮唇輕閉，慢慢呼出氣體，嘴呈口哨狀。 腹式呼吸：右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。吸氣時(shí)，最大限度地向外擴(kuò)張腹部，胸部保持不動(dòng)。呼氣時(shí)，最大限度向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動(dòng)。 屏氣呼吸：吸氣，屏住呼吸3秒鐘，同時(shí)向右轉(zhuǎn)頭，呼氣。吸氣，屏住呼吸3秒鐘，同時(shí)向左轉(zhuǎn)頭，呼氣。 伸展呼吸：兩臂伸直，向前、向上逐漸高舉過(guò)頭，同時(shí)深吸氣；然后兩臂合攏，身體前傾，同時(shí)深呼氣。 2、胸部叩擊，拍打肺經(jīng) 借助叩擊產(chǎn)生的震動(dòng)和作用力，把滯留在我們胸部肺區(qū)的寒氣毒素都排出，和拍打的道理相同。 同時(shí)也可以拍打肺經(jīng)，手臂自然平舉，掌心向上，另一只手握空拳，沿著肺經(jīng)敲打，如果敲的部位有明顯痛點(diǎn)，可以按揉這個(gè)地方3~5分鐘，連續(xù)一周，痛點(diǎn)會(huì)減輕或消失，這就說(shuō)明我們肺經(jīng)運(yùn)行通暢。 分享一個(gè)更省力的方法，借助這個(gè)硅膠拍打板，拍打肺經(jīng)，肺氣足，那么抵抗外邪的能力就強(qiáng)，同時(shí)肺主皮毛，也就是我們皮膚和毛發(fā)，這樣就可以抵御邪氣從我們皮膚毛孔中進(jìn)入到體內(nèi)。肺氣足的首要前提便是肺經(jīng)的通暢。 可以按照下圖的方法，不必拘泥太過(guò)仔細(xì)，只需沿著大致的肺經(jīng)路線一路拍下來(lái)即可。熱水潤(rùn)肺
呼吸養(yǎng)肺
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